飛行機で眠る方法（２０１９年、アメリカ）

　この動画は、YouTubeで観ました。
https://youtu.be/2geaSjHAZjo

出演：ナタリー・コンプトン
原題：How to sleep on a plane
製作：ワシントンポスト紙

あらすじ…飛行機内で眠る方法をレクチャー。

　ここに登場するアイテムは以下の通り。

首枕
アイマスク
メラトニン（サプリ）
防音イヤーマフ
スカーフもしくはショール
圧迫靴下
ブルーライトカットのメガネ
水入りボトル

　いかに外部からの刺激を遮断してリラックスするかが重要なようです。尚、上記のアイテム内に水入りボトルがあるのは、飛行機内が乾燥しているからです。