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生活習慣病で気をつけていること

 生活習慣病にならないように気をつけていることといえば、食習慣や規則正しい生活など色々とありますが、その中に「適度な運動を心がける」というのがあります。
 私はついつい椅子に座ってキーボードを叩く時間が多いものですから、その分、体を動かす時間が減ってしまいます。そのため、ふと気付いたらお腹の脂肪がたっぷりと蓄えられていた…なんてことが時たまあります。
 かといって、私は運動神経が鈍いからスポーツなんてやらない。そんな私にできることと言えば散歩(ウォーキング)くらいしかない。
 というわけで私は、時間のある時に散歩して体を少々動かしております。たかが散歩と侮るなかれ、2~3時間も歩けば結構な運動量になります。

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便秘 改善

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