メタボリック対策

　自分のメタボリックが気になる方へ。
　あなたはどんなメタボリック対策を取っていますか？
　ちなみに私の場合、散歩をすることがメタボリック対策となっています。例えばジョギングやエクササイズなどは体への負担が大きいので（私の体はそもそも頑丈にできていない）、体を動かすには散歩をするのがちょうどいい。散歩なら、１～２時間は続けられます。
　この程度でもメタボリック対策になるのか？　などと思う方もいるかもしれませんが、長く続ければそれなりに効果があるんじゃないかと思っています。